睡眠時無呼吸症候群

自分では気づきにくい睡眠時無呼吸症候群。

そうならないための予防法・改善策などをまとめてみました。

もちろん、お医者さんに診てもらうのが第一です。

枕の工夫
目覚まし時計の工夫
日中の行動

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横向きに寝る

抱き枕をつかったり、テニスボールをつかったりして、横向きに寝ることで気道を圧迫しないようにする。

チョイス そこが知りたい 睡眠時無呼吸

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