睡眠

睡眠についてのまとめです。

枕の工夫
目覚まし時計の工夫
睡眠時無呼吸症候群

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日中の行動

スタンフォード式最高の睡眠をとるための4つの行動 – 今でしょ!講座

睡眠負債

ジョブチューン 睡眠負債に、睡眠の質を高める乳酸菌入りキムチ

深部体温のリズムを作る

快眠のためには、夕方いったん深部体温を上げる。そのあと体温が下がると眠くなる。

主治医が見つかる診療所 睡眠ストレッチで深部体温のリズムをつくる
ソレダメ!ぐっすり眠る方法

その他

眠くなるのは2つ。脳が疲れることと、夜になったら眠くなること。不眠と睡眠不足は異なる。

きょうの健康 睡眠についての誤解

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