長寿ホルモン

ご長寿の人に多い、通称「ご長寿ホルモン」と言われる物質がある。

食べ物や運動などによって、ご長寿ホルモンを増やす方法をまとめてみました。

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アディポネクチン

アディポネクチンには、インスリンの働きを高めたり、血管内の壁の傷を治す働きがあるという。

大豆たんぱく質や海藻類・青魚・緑茶が、アディポネクチンを増やすのに適した食材。

その原因、Xにあり!長生きホルモン・アディポネクチンを増やす大豆たんぱく質とマグネシウム
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健康カプセル ゲンキの時間 喜界島に学ぶ 長寿ホルモンが増える知恵


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DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)

DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)は、副腎から出るホルモン。

疲労物質をやっつけ、血管や骨を守る働きがあるという。

全身を若く保つ働きがあるのではないかとの期待から、長寿ホルモンとも呼ばれている。

増やすには、生きがいのあることに没頭し、ビタミンCを多く摂るとよい。

その原因、Xにあり!スーパーホルモンDHEAのパワーと副腎を元気にする塩ゆず
たけしの家庭の医学 ご長寿ホルモンDHEA

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