教えてもらう前と後 めまい予備軍チェック方法と改善方法

日本人の約280万人が悩んでいるというめまい。

なぜめまいが起こるのか、さらにめまいの対策法を、横浜市立みなと赤十字病院の新井基洋先生が解説してくれた。

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めまいは9割が耳が原因

三半規管や内耳の機能異常が、めまいの原因の9割だという。

めまい予備軍のチェック方法

三半規管は、身体の平衡感覚を司る器官。

異常かどうかを簡単にチェックする方法が紹介。

そのやりかたは

(1)両手を前に出し、目をつぶる

(2)50回、その場で足踏みをする

身体がどのくらい動いたかで、めまい予備軍かどうかがわかる。

0~45度までは正常、45~90度まではめまい予備軍、うしろに下がってしまう人は要注意。

改善方法

続いて、めまい予備軍の改善方法が紹介。

そのやりかたは

(1)親指を前に出し、目は親指の爪を見る(親指以外の指は握る)

(2)爪を見ながら頭を左右に動かす

1セット10回を、朝晩1セットずつ行う。

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